GARCINIJA (Garcinia cambogia Clusiaceae)

Garcinija je tropski grm sa sjajnim tamnozelenim listovima. Podrijetlom je iz Indije i jugoistočne Azije, a donosi žute plodove veličine naranče, oblika poput bundeve. Plodovi se upotrebljavaju u tajlandskoj i indijskoj kuhinji dajući jelima prepoznatljiv kiselkasto gorak okus sličan tamarindu.

Dijelovi za upotrebu

Plod zajedno s korom

- Plodovi se prepolove i izvadi se koštica
- Polovice se suše i upotrebljavaju za dobivanje suhih ekstrakata, napitaka, gume za žvakanje i tableta
- Garcinija se upotrebljava i u proizvodima za vanjsku upotrebu, npr. za kreme, masti i losione

Sastojci

Oko 50% suhog ekstrakta čini voćna kiselina nazvana hidroksicitronska kiselina. Ona je glavni sastojak ove biljke za koju se misli da pomaže kontroli formiranja masti u organizmu. Plodovi sadržavaju i druge voćne kiseline koje djeluju kao antioksidanti.

Upotreba u liječenju

Garcinija se kao pripomoć u probavi upotrebljava u jugoistočnoj Aziji već tisućama godina, a osobito je bila cijenjena kao sredstvo za smanjivanje teka. Čini se da to svojstvo potječe od hidroksicitronske kiseline (HCA). Istraživači misle da HCA na neki način djeluje na upijanje i spajanje masti, prisiljavajući tako organizam da troši svoje vlastite pričuve. Japanski su znanstvenici otkrili da HCA izlučena iz kore ploda garcinije uzrokuje oksidaciju lipida kod miševa, međutim, klinička ispitivanja nisu potvrdila to blagotvorno djelovanje u liječenju ljudi od pretilosti.

Jedna američka studija objavljena 2000. godine pokazala je da HCA nije uspjela u suzbijanju teka, a druga studija provedena 1998. godine otkrila je da uzimanje preparata od garcinije nije dovelo do značajnijeg gubitka težine niti do smanjivanja masti u organizmu. Smatra se da garcinija pomaže oboljelima od šećerne bolesti tako da regulira razine šećera u krvi i smanjuje kolesterol u krvi. Osim toga, poput svih voćnih kiselina i HCA iz garcinije može se upotrijebiti za liječenje bora i akni.

Uzgoj

Garcinija se uzgaja iz sjemena, no mogu se nabaviti i već posve razvijene biljke. Kao tropska biljka ona treba vlažnu i toplu okolinu, pa dobro uspijeva u grijanom stakleniku.

Priprema i doziranje

Za unutarnju upotrebu

Za liječenje blage pretilosti
- Kapsule (400 mg suhog ekstrakta): Uzmite jednu kapsulu s čašom vode tri puta na dan, 30 do do 60 minuta prije glavnih obroka

Za vanjsku upotrebu

Za liječenje bora i akni
- Krema, losion (koji sadržava od 1 do 20% HCA): Stavljajte jedan do dva puta dnevno

Upozorenja

- Ne upotrebljavajte bez savjetovanja sa stručnom osobom
- Ne uzimajte garciniju tijekom trudnoće i dojenja
- Ne dajte pripravke garcinije djeci
- Do sada nisu prijavljeni nikakvi štetni učinci